Stressmanagement

Der Arbeitsalltag vieler Menschen ist gekennzeichnet von Hektik und Stress. Meist müssen viele Aufgaben parallel gemeistert werden und selten hat man Ruhe, um fokussiert zu arbeiten. In diesem Online-Seminar lernen Sie Strategien kennen, wie Sie trotz der Hektik des Alltags einen kühlen Kopf bewahren und sich nicht zusätzlich unter Druck setzen. Sie erfahren, wie Sie die Aufgabenflut besser im Griff haben und gelassener werden.

THEMEN:

Steigerung der Konzentration:

• Biorhythmus und persönliche Leistungskurve
• Konzentrations-Check
• Organisation mit der Getting-Things-Done Methode
• Leistungsfähig durch den Tag kommen
• Aktivierungsübungen für Zwischendurch

Optimierung der Arbeitsbelastung:

• Die Ebenen des Stressgeschehens
• Stressfaktoren identifizieren
• eigene Antreiber kennen
• innere Gelassenheit entwickeln