Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Es geht darum, unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen achtsam zu beobachten, um ein tieferes Verständnis für uns selbst und unsere Umgebung zu entwickeln.

Selbstfürsorge ist die Praxis, sich selbst liebevoll zu begegnen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Dies umfasst sowohl physische als auch emotionale und mentale Aspekte, mit dem Ziel, das eigene Wohlbefinden aktiv zu fördern.

In diesem Seminar werden wir gemeinsam Techniken und Strategien erarbeiten, die Ihnen helfen, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren und Selbstfürsorge zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens zu machen.

THEMEN:

• Achtsamkeit, Grundhaltungen und Übungen
• Selbstfürsorge: wozu?
• Was raubt uns Energie? Was stärkt uns?
• Umgang mit Perfektionismus
• Eigene Ressourcen für schwierige Zeiten wiederentdecken