Balance statt Burnout

Die Arbeit in sozialen Einrichtungen ist durch vielfältige Anforderungen geprägt: hohe emotionale Belastung, komplexe Fallkonstellationen, Zeitdruck und administrative Aufgaben.
Diese Faktoren können zu chronischer Erschöpfung und im schlimmsten Fall zum Burnout führen.
Präventive Maßnahmen und eine bewusste Selbstfürsorge sind daher essentiell für die langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

In diesem Seminar lernen Sie Frühwarnsignale von Überlastung und Burnout kennen und entwickeln individuelle Strategien zur Stressbewältigung.
Sie setzten sich mit praktischen Methoden zur Selbstfürsorge auseinander und entdecken ihre persönlichen Ressourcen und Stärken (wieder), um mit Belastungen besser umgehen zu können.
Es geht aber auch darum, eigene Belastungsgrenzen zu erkennen und entsprechend Grenzen zu setzen oder "Nein" zu sagen.

THEMEN:

• Burnout-Symptomatik: Phasen, Warnsignale und Risikofaktoren
• Individuelle Stressoren identifizieren
• Ressourcenorientierte Selbstfürsorgestrategien
• Grenzen setzen: Abgrenzung und "Nein" sagen
• Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken
• Kollegiale Unterstützung und Netzwerke nutzen
• Entwicklung eines persönlichen Präventionsplans

Zielgruppe:
Mitarbeitende aus allen Bereichen – pädagogische Fachkräfte, Verwaltungsmitarbeitende und Führungskräfte