Entspannungsübungen als arbeitsbegleitende Maßnahme in der Werkstatt für Menschen mit Behinderung

Vorlesen

"Verlangsame Dein Tempo und genieße das Leben". Ein
wunderbares Lebensmotto, wenn da nicht der Stress und die
Hektik des Alltags wären. Ruhe- und Auszeiten kommen häufig
zu kurz, die Balance im Leben fehlt. Das gilt sowohl für Menschen
mit Behinderung als auch für die sie begleitenden Mitarbeiter*innen.
Qigong und andere Entspannungsübungen können helfen,
ruhiger und gelassener zu werden und den Alltag mit mehr
Achtsamkeit zu gestalten. Qigongübungen sind sanfte, harmonische
Bewegungen, die sich wohltuend auf Körper, Seele und Geist
auswirken. Sie haben ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen
Medizin. Mit ihrer Hilfe können Menschen Kraft schöpfen,
entspannen und etwas Gutes für die Gesundheit tun. Langsame,
fließende Bewegungen aktivieren die Lebensenergie, vertiefen
den Atem und regen den Kreislauf an. Sie machen Menschen
beweglicher, lassen sie aufrechter sitzen, stehen und gehen. Sie
sind eine Wohltat für die Wirbelsäule und alle Muskeln sowie
Gelenke.
In diesem Seminar erlernen die Teilnehmenden einfache
Qigongübungen, die durch Atem- und Entspannungsübungen
(nach Moshé Feldenkrais) und Fantasiereisen ergänzt werden.
Alle Übungen sind so einfach, dass sie auch von Menschen
mit geistiger Behinderung gut erlernt werden können. In einer
didaktischen Einheit werden Konzepte für unterschiedliche
Arbeitsbereiche entwickelt, die den Teilnehmer*innen helfen, diese
Übungen Menschen mit geistiger Behinderung zu vermitteln und
in den Alltag zu integrieren.