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Veranstaltung

Sport trifft Achtsamkeit
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Bewegende Zeiten für Kopf und Körper

Die Themen Achtsamkeit und Sport sind in Verbindung miteinander ein Gewinn
für den Alltag und erhöhen die Zufriedenheit im Kopf und das Wohlbefinden im
Körper! Dabei spielt die Auseinandersetzung mit den eigenen Bedürfnissen,
Gefühlen und Wünschen sowohl auf mentaler, als auch auf physischer Ebene eine
große Rolle. Um diese herbeizuführen, ist es notwendig, eine eigene
Reflexionskompetenz zu der eigenen Gefühlswelt zu erlangen.

Aktuell ist der Zugang zu diesen Themenkomplexen für Menschen mit
Behinderung schwer zugänglich. Wir haben uns als Ziel gesetzt, mit unserem
Workshop-Angebot Teilhabe zu ermöglichen und unseren Teilnehmenden
vorzustellen, was mit einer achtsamen Lebensweise und körperbewussten Sport
alles möglich ist.

Der Workshop beinhaltet folgende Themen…

… Mein Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben!

Was bedeutet eigentlich “Achtsamkeit” und was kann ich tun, um in
unterschiedlichen Situationen anders mit meinen Gefühlen (Stress, Ärger,
Traurigkeit oder Überforderung) umzugehen?

… Bewegung tut mir gut!

Sich sportlich zu betätigen hat nicht nur einen positiven Einfluss auf das
Allgemeinbefinden, sondern senkt auch das Risiko auf kardiovaskuläre
Erkrankungen (wie Bluthochdruck) und Diabetes. Wer sich gut um den eigenen
Körper kümmert, führt auch nachhaltig ein gesünderes Leben.

… Treffpunkt Sport und Achtsamkeit

Yoga und Meditationstechniken sind als kleine Alltagshelfer ganz kraftvoll, um ein
sich aus einem Tief wieder herauszuarbeiten. Wir stellen einfache Übungen vor
und zeigen, wie sie leicht zu übernehmen sind.

… Kleine Veränderungen mit großer Wirkung

Niemand kann jeden Tag mehrere Stunden in seine körperliche Fitness
investieren- das ist auch nicht nötig. Ziel ist, ein Bewusstsein dafür zu schaffen,
dass wenige Minuten Bewegung pro Tag schon ausreichend sind, um sich
langfristig besser zu fühlen. Die nötigen Kenntnisse über
Bewegungsmöglichkeiten werden geschaffen.

Das Referent*innenprofil von Anna Jourdant finden Sie hier auf der externen Seite des Landesverbandes Hesen e.V. sowie das von Tabea Lorch.

Leitung

Anna Jourdant (Dipl.-Pädagogin, Achtsamkeitstrainerin)
Tabea Lorch (Lauftrainerin, Sportwissenschaftlerin)

Veranstaltungszeiten

Do., 11.05.2023, 09:00 Uhr - 15:30 Uhr
Fr., 12.05.2023, 09:00 Uhr - 15:30 Uhr

Ort

Marburg

Georg-Gaßmann-Stadion Leopold-Lucas-Straße 46b 35037 Marburg Telefon: 0 64 21 4 07 16 43

Veranstaltungsnummer

231402-P1

Veranstalter

Lebenshilfe Landesverband Hessen

Kosten

80 €
inkl. Tagesverpflegung

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