Gesundes Sehen am Bildschirmarbeitsplatz

Bildschirmarbeit, künstliches Licht und die tägliche Informationsflut fordern unsere Augen stark. Viele Mitarbeitende kennen brennende Augen, müdes Sehen, Konzentrationsprobleme oder Verspannungen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich. In diesem praxisnahen Seminar erfahren die Teilnehmenden, wie Sehstress am Bildschirm entsteht und wie sie ihre Augen im Arbeitsalltag wirksam entlasten können. Mit leicht umsetzbaren Übungen zur Augenentspannung, Wahrnehmung und Ergonomie lernen sie, gesundes Sehen am Arbeitsplatz aktiv zu fördern und Beschwerden vorzubeugen.


Inhalte

• Sehgewohnheiten am Bildschirmarbeitsplatz erkennen und verstehen
• Richtiges Sehverhalten bei digitaler Arbeit einüben
• Übungen zur Augenentspannung und zur Förderung der Augenbeweglichkeit
• Dynamisches Nah- und Fernsehen zur Entlastung der Augen
• Schulung der Wahrnehmung und Integrationsübungen für die Zusammenarbeit beider Augen
• Ergonomie am Arbeitsplatz bei Bildschirmarbeit
• Lockerungsübungen für Kopf, Nacken und Schulterbereich

Zielgruppe

Mitarbeitende, Fachkräfte und Leitungskräfte, die regelmäßig am Bildschirm arbeiten und ihre Augen im Arbeitsalltag entlasten möchten.



Methoden

• Fachlicher Input zum gesunden Sehen und zu Sehstress bei Bildschirmarbeit
• Praktische Übungen zur Augenentspannung und Körperlockerung
• Wahrnehmungs- und Transferübungen für den Arbeitsalltag
• Austausch und Reflexion eigener Sehgewohnheiten

Ihr Nutzen der Fortbildung

• Die Teilnehmenden erkennen eigene Sehgewohnheiten und Belastungsfaktoren am Bildschirmarbeitsplatz.
• Sie können einfache Übungen zur Augenentspannung sicher anwenden und in ihren Arbeitsalltag integrieren.
• Sie erhalten Impulse zur ergonomischen Gestaltung von Bildschirmarbeit.
• Sie stärken ihre Selbstfürsorge und beugen Sehstress, müden Augen sowie Kopf- und Nackenverspannungen vor.

Hinweis:

Bitte beachten Sie: Aufgrund des kompakten Seminarformats ist bei dieser Veranstaltung keine Verpflegung vorgesehen.

Das Referent*innenprofil von Silvana Brück finden Sie hier auf der externen Seite des Lebenshilfe Landesverbandes Hessen e.V.